Bila Anda sudah lama berolahraga tetapi tak kunjung merasakan hasilnya,
bisa jadi hal-hal ini menjadi penyebab latihan Anda sia-sia. Dengan
mengetahui kebiasaan buruk berikut, olahraga Anda akan menjadi lebih
efektif dan mulai menghasilkan manfaat nyata bagi tubuh.
1. Tidak pemanasan
Pelatih
olahraga manapun pasti akan memberi tahu Anda bahwa pemanasan yang
efektif dan memadai amat penting dalam latihan, khususnya latihan yang
dinamis. Olahraga demikian membutuhkan gerakan dengan pola yang tepat.